パーソナルジムヴィータ
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- 愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２F
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ヴィータ(VITA)のブログ
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投稿日：2025-11-13 14:01:35.0
- 忙しい人も大丈夫！コンビニでもダイエットができる！
- パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！
「ダイエット中なのに、ついコンビニで買ってしまう・・・」
「外食が多くて、やせられない・・・」
そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？
実は、選び方次第でコンビニでも十分にダイエットは可能です。
ポイントは「高タンパク・低脂質・低糖質」を意識すること！
〇おすすめのコンビニメニュー
１.タンパク質をしっかり取る
・サラダチキン
・ゆで卵
・豆腐・納豆
→ 筋肉を維持しながら脂肪を落とすために、タンパク質は必須です。
２.適度に炭水化物を摂る
・おにぎり（鮭・昆布・梅など）
・玄米・もち麦入りご飯
→ 炭水化物を完全に抜くと代謝が下がり、かえってやせにくくなります。
３.野菜・汁物で満足感をプラス
・カット野菜
・具だくさん味噌汁
→ 食物繊維と水分を摂ることで、腹持ちがよくなります。
発酵食品なども腸内環境を整えることにも役立ち、やせやすくなります。
〇避けたい食品
・菓子パン、スイーツ
・揚げ物（からあげ・コロッケなどのホットスナック）
・甘いジュース、カフェラテなど
これらはカロリーや糖質が高く、血糖値を急上昇させる原因に。
せっかくの努力を無駄にしてしまうこともあります。
〇まとめ
「ダイエット＝我慢」ではなく、“選ぶ力”を身につけることが成功のカギになります。
コンビニや外食も上手に活用すれば、忙しい毎日でも無理なく理想の体を目指せます！
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岡崎のパーソナルジムVITA
営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
TEL : 0564-73-2788
＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
◎駐車場あり
◎完全個室
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