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- 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２-２０-１５ プラザウィスタリア３０４
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小顔整体研究所 KSラボ たまプラーザ店のブログ
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投稿日：2025-11-27 11:09:37.0
- 頭が重い…その理由とスッキリ軽くする方法
- 「最近、頭が重い…」「ぼーっとする」と感じる場合、
原因の多くは 首・肩・頭皮のコリ にあります！
○ 頭が重くなる主な原因
１、姿勢の乱れ（スマホ首）
長時間うつむく姿勢が続くと、頭を支える首に負担がかかり、血流が低下。
重だるさの原因に。
２、 ストレス・噛みしめ癖
無意識の食いしばりで側頭部の筋肉が固まり、
こめかみ～頭頂部が締めつけられるように感じます。
３、 目の使いすぎ
眼精疲労は頭皮の緊張につながり、頭全体の重さにつながります。
○ サロンでのケア
・ 首～肩の深いコリをほぐす
筋肉がゆるむと血流が改善し、頭の重さがスッと和らぎます。
・ 頭皮ほぐし（ヘッドスパ）
固まった頭皮を緩めると圧迫感が取れ、視界がクリアになる方も。
頭皮がほぐれるとリフトアップ効果も◎
・ こめかみ・側頭部の筋膜リリース
噛みしめ癖による重だるさにとても効果的です。
○ 自宅でできる簡単ケア
・こめかみをゆっくり円を描くようにマッサージ
・首の前側・側面の軽いストレッチ
・湯船に浸かり全身の血流をUP
・寝る前の噛みしめ対策（深呼吸・顎の脱力）
頭の重だるさは放置すると肩こりや睡眠の質にも影響します！
「最近ずっと重たい…」と感じる方は、早めのケアがおすすめです♪
つらい頭の重さ、ぜひ一度ご相談ください＾＾
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小顔整体研究所～KSラボ～ たまプラーザ店
住所：〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目20－15 プラザウィスタリア 304
営業時間：10:00～19:00
定休日：不定期
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