ヴィヴィ 白石店(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 22:30:38.0
- あなたの姿勢は大丈夫？3秒でできる壁チェック法
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「姿勢をよくしたいけど、今の自分の姿勢ってどうなんだろう？」
そんな方におすすめなのが、“壁を使った簡単チェック”です。
やり方はとってもシンプル。
1. 壁に背中を向けて立ちます。
2. かかと、お尻、背中、頭の4点を壁につけてみましょう。
3. このとき、腰の後ろに手のひら1枚分がスッと入るかどうかを確認します。
○理想的な姿勢のポイント
・頭が壁から離れている → ストレートネックの可能性
・背中がつかない → 猫背の可能性
・手のひらが腰に入りすぎる → 反り腰の可能性
・お尻が壁につかない → 骨盤の歪みや前傾のサイン
「えっ…こんなに当てはまるの…？」と驚かれる方、実はとても多いです。
でも、今の自分の状態を知ることが、改善への第一歩！
当スタジオでは、姿勢のタイプ別にアプローチするマンツーマンピラティスを行っています。
マシンピラティスなら、姿勢のクセや左右差にも対応でき、本来の自然な姿勢を無理なく取り戻すことが可能です。
「なんとなく姿勢が悪い気がする」ではなく、
「自分のどこが崩れているのかを知る」ことが改善の鍵！
気になった方は、ぜひ一度、鏡と壁の前でチェックしてみてくださいね！
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。そのためご予約枠が埋まってきており、ご案内が難しくなってきております。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方は、お早めにご予約をお待ちしております♪
#北海道 #札幌 #ピラティス #札幌ピラティス #理学療法士 #マンツーマン #ダイエット
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