ヴィヴィ 白石店(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 10:21:23.0
- 腰痛の原因は姿勢？立ち姿で分かる重心のズレチェック
こんにちは！
Viviピラティス／札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「何もしてないのに腰が痛くなる…」
「疲れてくると、無意識に片足重心になる…」
そんな方、立ち姿勢の“重心のズレ”が原因かもしれません！
腰痛は、筋肉や骨の問題だけではなく、普段の姿勢・重心の偏りが大きく関わっているケースがとても多いんです。
【立ち姿チェック：重心のズレ確認法】
1. 鏡の前でまっすぐ立ちます（素足または靴を脱いだ状態がベスト）。
2. 目を閉じて30秒ほどその場でじっとしてみてください。
3. 目を開けて、体の位置や傾きを確認します。
・片足に体重が偏っている（骨盤がズレている）
・肩や腰の高さが左右で違う
・お腹が前に出ていて、腰が反っている
・頭が前に出ている or 顎が上がっている
→これらが見られる方は、重心バランスが崩れており、腰に負担が集中している可能性大！
重心のズレによる姿勢の乱れは、
・腰痛・肩こり・股関節の不調
・歩き方や骨盤の歪み
・疲れやすさや代謝の低下
などにつながりやすく、根本改善が必要な状態です。
当スタジオでは、体の軸を整えるマンツーマンマシンピラティスを通して、
「重心を正しい位置に導く」ための身体づくりをサポートしています。
単に鍛えるのではなく、“姿勢の使い方”そのものを見直すことで、腰に頼らない・負担のかからない動作が身につきます。
「何をしても腰痛が改善しない…」
「姿勢が悪いのは分かってるけど、どう直せばいいか分からない…」
そんな方にこそ、まずは“今の立ち方”を見直すことが大切です！
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。そのためご予約枠が埋まってきており、ご案内が難しくなってきております。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方は、お早めにご予約をお待ちしております！
#北海道 #札幌 #ピラティス #札幌ピラティス #理学療法士 #マンツーマン #ダイエット
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