パーソナルジムビーモアアザブテン
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ビーモア 麻布店(Be more)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 10:13:55.0
- 痩せるために重要なサイクルとは？#ダイエット#美容
- 皆さんは、痩せる上で重要なサイクルをご存知ですか？
今回は、ダイエットがなかなか上手くいかない...
これからダイエットを始めるという方にぜひ知っておいていただきたい
『痩せるためのサイクル』をご紹介します。
痩せるためのサイクルは
「食事・運動・休養」のバランスが基本です。
まず、『摂取カロリーを消費カロリーより少なく』設定し、
栄養バランスの良い食事を意識します。
次に、有酸素運動（ウォーキングやジョギング）で脂肪を燃やし、
筋トレで基礎代謝を上げます。
十分な睡眠とストレス管理でホルモンバランスを整え、脂肪燃焼を促進。
これを無理なく継続することが、
リバウンドしない健康的な減量のサイクルになります。
食事や休養は実践がしやすいですが、
運動に関しては、何を行うかで結果が変わりやすくなってきます。
そのため、何の運動をすればわからない...
これまで運動はしていたのに特に成果が出なかった...などの方は、
専門家の力をかりることもオススメです！
ぜひ、効率的に健康的に痩せるために
サイクルを意識して実践してみてくださいね♪
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パーソナルジムBe more麻布店
〒106-0044
東京都港区東麻布1丁目 28-5-1階
TEL：03-3587-1480
営業時間
平日：9:00～20:00
土日：8:00～17:00
祝日：8:00～13:00
定休日：水曜日
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