ラ ピラティス 町田店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-11-13 09:18:32.0
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TSUBAKI
こんにちは！TSIBAKIです！インナーマッスルが鍛えられると、身体にどんな変化が起こるかご存じですか？インナーマッスルは、体の深い部分で姿勢や動きを支える筋肉です。ここを鍛え…
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- 投稿日：
- 2025-11-12 09:14:54.0
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TSUBAKI
こんにちは！TSUBAKIです！レッスンで「背骨を意識して動かしましょう」とよくお伝えしています。背骨は、姿勢を支えるだけでなく、自律神経が通る大切な通り道。実は、背骨の中を通…
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- 投稿日：
- 2025-11-11 09:26:34.0
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MAYA
こんにちは！MAYAです♪日々のストレスや姿勢の乱れで、浅い呼吸になっていませんか？ピラティスでは「胸式呼吸」を意識し、肋骨を横に広げながら深く息を吸うことで肺全体をしっかり…
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- 2025-11-10 08:39:01.0
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YUI
こんにちは！YUIです♪「反り腰」って聞いたことありますか？実はこの反り腰、見た目だけでなく腰痛や肩こり、ぽっこりお腹の原因にもなるんです。でもご安心ください！反り腰は正し…
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- 2025-11-09 08:55:39.0
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JURI
こんにちは！JURIです♪「最近、前より太りやすくなった気がする…」そんな風に感じることはありませんか？その原因、実は “代謝の低下” かもしれません。年齢とともに基礎代謝は自…
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- 2025-11-08 18:33:00.0
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MAYA
こんばんは！MAYAです♪寒い時期は身体が冷えて肩こりやむくみを感じやすくなりますよね(><)そんな時こそピラティス！呼吸に合わせてゆっくりとインナーマッスルを動かすことで身体の…
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- 2025-11-07 08:52:19.0
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YUI
こんにちは！YUIです♪「脚が太く見える…」「O脚ぎみでまっすぐじゃない…」そんな脚のお悩み、実は骨盤や股関節の歪みが原因かもしれません。ピラティスは、体の土台である骨盤の位…
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- 2025-11-06 08:52:05.0
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YUI
こんにちは！YUIです！「最近、前より太りやすくなった気がする…」そんな風に感じることはありませんか？その原因、実は “代謝の低下” かもしれません。年齢とともに基礎代謝は自…
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- 2025-11-05 10:00:01.0
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TSUBAKI
こんにちは！TSUBAKIです！肩こりは、ひどくなると頭痛や倦怠感まで引き起こすことがあります。そんな時こそおすすめなのが、ピラティスでの「ほぐしながら整える」アプローチです。…
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- 2025-11-04 11:38:47.0
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MAYA
こんにちは！MAYAです♪ピラティスは”敷居が高い”、”難しいんじゃないか”と思われる方も多いかもしれません、、が！実は年齢や運動経験を問わず始めやすいエクササイズなんです！…
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