ビューティーサロン リリベル
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リリベル(LilyBell)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 12:52:48.0
- 生理前にニキビができる理由とケア方法
- 「生理前になると決まってニキビが出てくる…」
そんな経験、ありませんか？
実はそれ、ホルモンバランスの変化が原因なんです。
なぜ生理前にニキビができるの？
生理前は「黄体ホルモン（プロゲステロン）」が増える時期です。
このホルモンは皮脂分泌を活発にするため、
毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなります。
さらに、むくみ・便秘・ストレスなども加わり、
肌の代謝が落ちることで悪化しやすくなります。
生理前ニキビを防ぐポイント
1. 睡眠をしっかりとる
2. 甘いもの・脂っこいものを控える
3. リラックス時間をつくる（アロマやハーブティーなど）
4. 肌に優しいスキンケアを心がける
生理前は肌も心も不安定になりやすい時期です。
「無理せず過ごすこと」も大切な美容ケア。
焦らず、自分のペースで整えていきましょう。
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