パーソナルボディケア リーブルボディー
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鹿児島県鹿児島市平之町９－３４ １F
- 当日予約◎ 鹿児島市電唐湊線 加治屋町 徒歩6分
リーブルボディー(LibreBody)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-13 10:43:13.0
- 理学療法士がみるストレートネックとは？
- 理学療法士がみるストレートネックとは？
ストレートネックとは、**本来ゆるやかにカーブしている首の骨（頚椎）**が、まっすぐに近い状態になっていることを指します。
スマートフォンやパソコン作業が多い現代では、とても増えている姿勢の一つです。
＃原因（理学療法士の視点から）
・頭の重さの影響
頭の重さは約5～6kg。姿勢が前に傾くほど、首にかかる負担は倍増します。
→ 前方頭位（頭が体より前に出た姿勢）が長時間続くことで、頚椎の前弯が失われていきます。
・胸郭・背中の硬さ
胸椎（背中の骨）の動きが悪いと、首で代償的に動こうとします。
→ 結果、首まわりの筋肉（胸鎖乳突筋・僧帽筋・後頭下筋群など）が過緊張。
・呼吸の浅さ
胸が閉じて浅い呼吸になると、頸の筋肉が呼吸補助筋として働きすぎるため、より固まりやすくなります。
【よくある症状】
首・肩こり
頭痛・眼精疲労
手のしびれ
めまい・自律神経の乱れ
巻き肩・猫背との併発
◎ 理学療法士が行うケアのポイント◎
胸郭（肋骨周囲）の可動域改善
→ 呼吸を整えながら、胸を開くエクササイズやストレッチを行う。
頚椎の動きと深層筋の再教育
→ 深い層の筋肉（頸深層屈筋群）を目覚めさせ、正しい首のカーブをサポート。
姿勢・日常動作の修正
→ デスクの高さ、スマホの位置、座り方など、習慣からの見直しも重要。
△セルフケアの一例△
壁に背中をつけて立ち、後頭部・肩・お尻・かかとを壁につける
→ 頭を軽く後ろへ引くようにして5秒キープ×5回
（顎を引く「チンタック」エクササイズ）
肩甲骨をゆっくり寄せて胸を開く
→ 1日数回でもOK。呼吸を意識して。
◯理学療法士からの一言
「ストレートネック」は“首だけの問題”ではなく、全身の姿勢バランスや呼吸の浅さとも深く関係しています。
首をほぐすだけでは根本改善になりません。
背中・骨盤・呼吸を含めたアプローチで、本来の自然なカーブを取り戻していきましょう
#理学療法士#マッサージ#ストレッチ#整体#肩こり#腰痛#慢性的#個人サロン#プライベート空間#鹿児島#スポーツケア#レブナイズU15トレーナー#根本改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,200 【理学療法士保有】首肩こり全身ケア根本改善でスッキリ 60分¥9900→¥6200
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-05
-
●2025-11-01
-
●2025-10-29
-
●2025-10-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（1）
もっと見る
リーブルボディー(LibreBody)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,200 【理学療法士保有】首肩こり全身ケア根本改善でスッキリ 60分¥9900→¥6200
|
|
新 規 |
¥9,200 【理学療法士在籍】首・肩・腰＋全身スッキリ集中ケア 90分 ￥14850→¥9200
|
|
新 規 |
¥5,200 【短時間でもOK】首肩ほぐしストレッチ＋ドライヘッドマッサージ45分￥5200
|
|
新 規 |
¥5,200 【下半身ケアに！】腰痛ケア＋骨盤調整＋ストレッチ45分￥7700→￥5200
|
|
新 規 |
¥5,800 【お疲れ様！】脚むくみスッキリケア45分《オイル＋ほぐしストレッチ》￥5800
|
|
新 規 |
¥5,800 【リフレッシュしたい】背中＋足裏 極上アロマタッチ 45分￥7700→￥5800
|
