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コリトリー(Coritory)のブログ
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投稿日：2025-09-21 06:12:37.0
- 腰痛について
- こんにちは！
今日のテーマは『腰痛』について、原因と整体でのアプローチを説明させて頂きます。
◎.なぜ腰痛が起こるのか？
腰痛は日本人の８０％の人が経験すると言われる不調のひとつです。
その腰痛の８５％は原因不明なのだそうですが、日常生活や姿勢のクセといった、いくつかの要因が積み重なって起こることが多いです。主な原因には次のようなものがあります。
・長時間のデスクワークや立ち仕事
・猫背や反り腰などの不良姿勢
・筋力不足や柔軟性の低下
・骨盤や背骨の歪み
・ストレスや自律神経の乱れ
◎腰痛の種類
腰痛には大きく分けて2つのタイプがあります。
・急性腰痛（ぎっくり腰など）
突然の強い痛みで動けなくなることもあります
・慢性腰痛（３ヶ月以上続いている）
だるさや重さが長く続き、日常生活に影響するタイプです。
◎整体でのアプローチ
整体では「痛みが出ている部分」だけではなく、身体全体のバランスを整えることを大切にしています。
・骨盤や背骨の調整
・筋肉の緊張を和らげる施術
・呼吸や姿勢の改善指導
・腰への負担を減らしながら、再発しにくい体づくりを目指します。
◎自宅でできるケア
・軽いストレッチや体操で腰回りを柔らかくする
・湯船につかって血流を良くする
・適度な運動で体幹を強化する
・正しい座り方や良い姿勢を心がける
◎まとめ
腰痛は誰にでも起こりやすい不調ですが、放置すると慢性化してしまう事も多くあります。
整体とセルフケアを組み合わせて快適な日常を取り戻しましょう！
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投稿者
つきおか としひで
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