セイタイインタマキ アシヤイン
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整体院 環 芦屋院(たまき)のブログ
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投稿日：2025-10-10 22:06:54.0
- 【座りっぱなしで腰が痛い人へ】
- こんにちは。整体院 環 -たまき-（芦屋・茶屋之町）です。
「最近、前かがみがつらい」「腰が重い」そんな方に共通して見られるのが、股関節の硬さです。
● 股関節と腰は“チーム”で動いている
私たちの身体は、ひとつの関節だけで動いているわけではありません。特に、股関節と腰（腰椎）は連動して動く関係にあります。
本来、前屈や歩行、立ち上がりなどの動きは、股関節がスムーズに曲がることで腰の負担を分散しています。
しかし、股関節が硬くなるとその動きが制限され、腰が代わりに動こうとするために、結果として腰の筋肉や関節に過剰な負担がかかってしまうのです。
● 股関節が硬くなる原因
股関節の柔軟性が落ちる背景には、・長時間の座り姿勢・運動不足・足を組む・片側に体重をかけるクセ・骨盤の歪みや筋肉バランスの乱れ
など、日常動作の積み重ねが大きく関係しています。
特に座り姿勢では、股関節が常に曲がったまま固定されるため、股関節・太ももの前側の筋肉が硬くなり、腰へのストレスが増えやすくなります。
● 当院でのアプローチ
整体院 環では、痛みのある腰だけでなく、股関節や骨盤、背骨、さらには内臓や自律神経の状態まで含めて、身体全体を“ひとつのつながり”としてみていきます。
腰の痛みを取るために、あえて股関節や足元からアプローチすることも多くあります。
また、施術後にはご自宅でできる簡単なケアや、日常生活で気をつけるポイントもお伝えしています。
● まとめ
「腰を揉んでも良くならない」「座りっぱなしがつらい」そんな方は、もしかすると股関節の硬さが原因かもしれません。
腰と股関節は常に一緒に働いています。どちらか一方を整えるのではなく、両方のバランスを取ることで、身体はより軽く、動きやすくなります。
芦屋駅から徒歩圏内の静かな空間で、あなたの身体の“動きのチームワーク”を一緒に整えてみませんか？
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