茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-13 11:10:28.0
- 姿勢と背中の痛みの関連性について
- 姿勢と背中の痛みには深い関連性があります。
悪い姿勢を長時間続けると、背中の筋肉に過度な負担がかかり、痛みや不調を引き起こす主な原因となります。
姿勢が背中の痛みに影響するメカニズム
筋肉の緊張と疲労:
デスクワークやスマートフォン操作などで猫背や前かがみの姿勢が続くと、背骨を支える脊柱起立筋や肩甲骨周りの広背筋などの筋肉が持続的に緊張します。
この緊張が続くと、血行が悪くなり、疲労物質（老廃物）が蓄積して、こりや痛みが生じます。
背骨のカーブの崩れ:
「猫背」や「反り腰」といった不自然な姿勢は、背骨本来のS字カーブを崩します。これにより、特定の部位に関節や筋肉への負担が集中し、痛みが発生しやすくなります。
血行不良の悪化:
悪い姿勢で筋肉が硬直すると、周囲の血流が悪くなります。筋肉への酸素供給が不足し、痛みを増幅させる悪循環に陥ることがあります。
ストレスの影響:
精神的なストレスが強いと、無意識のうちに肩に力が入ったり、交感神経が優位になったりして、背中の筋肉がより一層緊張しやすくなります。
姿勢/骨盤/姿勢矯正/骨盤矯正/骨格矯正/猫背/反り腰//産後骨盤矯正/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/ 白山/千石/護国寺/江戸川橋/整体/マッサージ
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茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-17
東京メトロ丸の内線、茗荷谷駅徒歩１分
（池袋駅から２駅、後楽園駅１駅、飯田橋駅２駅）
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