茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-19 12:12:45.0
- 姿勢とダイエットの関連性について
- 姿勢とダイエットには密接な関連性があります。正しい姿勢を保つことは、代謝の向上や内臓機能の最適化などを通じて、ダイエット効果を高めるのに役立ちます。
主な関連性は以下の通りです。
1. 基礎代謝の向上
筋肉の活性化: 正しい姿勢（特に背筋を伸ばし、骨盤を正しい位置に保つ姿勢）を維持しようとすると、腹筋や背筋などの**姿勢筋（インナーマッスル）**が自然に使われます。
エネルギー消費の増加: 筋肉が使われることで、安静にしている時でも消費されるエネルギー量である基礎代謝が向上します。悪い姿勢（猫背など）の時よりもエネルギー消費が増え、脂肪が燃焼しやすい体質へと導かれます。
2. 内臓機能と消化の改善
内臓の圧迫防止: 猫背などの悪い姿勢は、内臓を圧迫し、消化器系の働きを低下させる可能性があります。
消化効率の向上: 姿勢が良くなると、内臓が正しい位置に配置され、消化や代謝のプロセスが最適化され、便秘やむくみの改善にもつながりやすくなります。
3. 血流と呼吸の改善
血流促進: 正しい姿勢は体内の血流を良くし、酸素や栄養素の運搬効率を高めます。これにより、細胞レベルでの代謝活動が活性化されます。
深い呼吸: 姿勢が悪いと胸郭の動きが制限され、呼吸が浅くなりがちですが、良い姿勢を保つことで深い呼吸ができ、体内に十分な酸素が供給されます。酸素は脂肪燃焼を助けるため、ダイエットに有利に働きます。
4. 運動効果の増大
体の効率的な使い方: 普段から正しい姿勢を保てていると、筋肉や骨が適切に働き、運動時に体がしっかりと動きます。これにより、運動の効果が高まり、より効率的にカロリーを消費できます。
怪我の予防: 体のバランスが整うことで、運動中の怪我のリスクも減少し、継続的な運動につながります。姿勢/骨盤/姿勢矯正/骨盤矯正/骨格矯正/猫背/反り腰//産後骨盤矯正/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/ 白山/千石/護国寺/江戸川橋/整体/マッサージ
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茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院
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東京都文京区小日向4-7-17
東京メトロ丸の内線、茗荷谷駅徒歩１分
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