小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 18:01:39.0
- 肩甲骨が動くと体が軽くなる！ほぐしのメリット
- 「肩がこる」「背中が張る」「腕が上がりにくい」
そんな悩みはありませんか？
実は、肩こりや体の重さの多くは肩甲骨の動きの悪さが関係しています。
肩甲骨は、腕や肩の動きを支える重要な部位。
しかし、長時間のデスクワークやスマホ操作で肩甲骨が固定されると、
肩や首の筋肉に過剰な負担がかかり、血流が滞ってしまいます。
その結果、「肩がこる」「背中が重い」「腕が上がりにくい」といった症状が出やすくなるのです。
肩甲骨ほぐしのメリット
血流改善で疲れにくくなる
肩甲骨周りの筋肉をほぐすと血流が促進され、肩や背中のこりが和らぎます。
姿勢が整いやすくなる
肩甲骨が動きやすくなると、自然と胸が開き、猫背や巻き肩の改善にもつながります。
肩・首の可動域が広がる
肩甲骨が自由に動くと腕の動きもスムーズになり、日常動作が楽になります。
簡単セルフケア方法
肩甲骨回し
肩を上げ下げして、肩甲骨を意識的に動かす。前後に回す動きもおすすめ。
タオル引き寄せストレッチ
タオルを両手で持ち、背中で引き寄せるようにして肩甲骨を開く。
筋肉がやわらかくなると腕も軽く動かせます。
肩甲骨は体の軽さや動きやすさに直結する重要な部位です。
整骨院では、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、関節の動きを整える施術で、
肩こりや背中の張りを根本から改善するサポートをしています。
「肩が重い」「腕が上がりにくい」と感じたら、
毎日のほぐし習慣と合わせて、整骨院でのメンテナンスを取り入れてみてください。
肩甲骨が自由に動くと、体全体が驚くほど軽くなりますよ。
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柔道整復師
恩田 浩治オンダ コウジ
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