小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 14:02:40.0
- 免疫力アップ肩甲骨ストレッチ風邪に負けない体づくり
- 冬は風邪やインフルエンザなどの感染症が増える季節。免疫力を上げるために大切なのは、体温・血流・筋肉の動きです。特に肩甲骨まわりの動きを整えると、肩こりや背中の張りを防ぐだけでなく、血流を促して免疫力アップにもつながります。
肩甲骨が動かないとどうなる？
肩甲骨は腕や背中の筋肉とつながっており、上半身の血流を大きく左右します。
肩甲骨周りが硬くなると、
肩や背中の血流が悪くなる 筋肉が緊張して疲れやすくなる呼吸が浅くなる
といった状態になり、結果的に体の免疫機能も低下しやすくなります。
特に冬は寒さで筋肉が縮こまりやすく、肩甲骨の可動域が狭くなりがちです。
今日からできる肩甲骨ストレッチ
肩甲骨寄せストレッチ両肩を後ろに引き、肩甲骨を寄せる。10秒キープ×5回。
肩回し運動肩を前後に大きく回す。血流を促進して肩こりも解消。
タオルで肩甲骨ストレッチタオルを背中で持ち、両手を上下に引っ張ると、肩甲骨周りが柔らかくなります。
整骨院でできるサポート
当院では、肩甲骨まわりの筋肉の緊張緩和肩甲骨の可動域を広げる施術自宅でできる肩甲骨ストレッチ指導
などを通して、血流を改善し免疫力アップをサポートしています。
「肩こりや背中の張りが冬に悪化する」「風邪をひきやすい」という方は、肩甲骨の動きを整えるだけでも体調が変わることがあります。
寒い季節も元気に過ごせる体づくりを、ぜひ始めてみてください。
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柔道整復師
恩田 浩治オンダ コウジ
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