小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 16:49:58.0
- 冬に手首が痛くなる理由家事＋冷えの組み合わせに注意
- 冬になると「手首が痛い」「動かしづらい」と感じる方が増えます。特に女性は、家事や料理など手をよく使う動作に加え、寒さによる血流低下が重なり、手首の痛みが強くなりやすい季節です。今回は、冬に手首が痛くなる原因と、自宅でできる簡単な対策をご紹介します。
冬に手首が痛くなる理由：冷え
寒い季節は手先の血流が悪くなり、手首周りの筋肉や腱が硬くなりやすくなります。筋肉や腱が硬いと、手首を動かすたびに負担がかかり、痛みや動かしにくさにつながります。
冬に手首が痛くなる理由：家事の負担
料理や掃除、洗濯など、手首を使う家事は冬でも続きます。
水仕事で冷える同じ動作を繰り返す重いものを持つ
などが組み合わさることで、手首の腱や関節に慢性的な負担がかかりやすくなります。
家でできる冬の手首ケア
温める湯たんぽや温かいタオルで手首を温めるだけでも血流が改善。
軽いストレッチ
手首を前後にゆっくり曲げ伸ばし、手首の筋肉や腱をほぐす。
手首の回旋運動
手首をゆっくり円を描くように回すと柔軟性が上がり、痛み予防になります。
整骨院でできるケア
当院では、手首や前腕の筋肉の緊張緩和関節の動きを整える施術家事で負担がかかりにくい手首の使い方指などを行っています
「冬だけ手首が痛い」「水仕事で手首がつらい」という方は、早めのケアが慢性化を防ぐポイントです。
寒い季節も快適に家事や日常生活を送れるよう、ぜひご相談ください。
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恩田 浩治オンダ コウジ
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