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パンパー(PAMPER)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 09:36:23.0
- 肌だけじゃない！乾燥が“体の中”に与える影響
- 気温が下がり、空気の乾燥が進む季節。
お肌の潤いが失われやすい季節ですが、実は乾燥は肌だけではなく、身体全体の不調にも深く関わっています。
最近、肩こりや頭痛、身体のだるさがいつもより強い…そんな方は、もしかすると“乾燥ストレス”が積み重なっているサインかもしれません。【乾燥が身体にもたらす影響】
◆血流の停滞による凝り・だるさ
→空気が乾燥すると、体は「これ以上水分を失わないようにしなきゃ！」と皮膚を守ろうとします。
そのとき、皮膚やその下の筋肉がギュッと引き締まったように硬くなりやすくなります。
その結果、肩・首・腰などの血流が悪化し、重だるさや凝りを感じやすくなります。
◆自律神経の乱れ
→乾燥した環境では、体は体温を保つために交感神経が優位になりがちに。
これが続くと、浅い呼吸・寝つきの悪さ・イライラ・頭痛など、自律神経の乱れとして現れることがあります。
◆免疫力低下・喉の不調
→鼻や喉の粘膜が乾くとウイルスが侵入しやすくなり、風邪をひきやすくなります。
「体調が安定しない」という方は乾燥による粘膜の弱りが影響している場合も。
【乾燥シーズンにおすすめの対策】
◎ こまめな水分補給
喉が渇いていなくても、少しずつこまめに飲むのがポイント。
血流の巡りも保てます。
◎ 湿度を味方にする
寝室・リビングだけでも湿度40～60％に保つと、呼吸もラクに。
洗濯物の部屋干しや加湿器も効果的です。
◎ オイルケアで保湿＋巡り改善
乾燥で硬くなりがちな肌・筋肉にはオイルケアがぴったり♪
滑らかな手技で筋肉を緩め、血行を促進しながら、皮膚の保湿も同時に行えるため、乾燥シーズンの不調軽減にとても相性が良い施術です。
【乾燥は「肌トラブル」だけではなく「身体の不調」の原因にも】
乾燥は放置しがちな不調ですが、実は体の内側にも影響する“隠れストレス”
肩や首のこわばり、頭が重い、呼吸が浅い、眠りが浅い。
これらも乾燥がきっかけになっている可能性があります。
空気が乾くこの時期は、身体の巡りを整えるケアで早めの対策を。
潤いを取り戻し、冬の不調に負けない身体づくりをしていきましょう♪
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今井 みのりイマイ ミノリ
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