ユルメール 整体院(ulmer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 09:43:18.0
- 睡眠の質が変わる？整体で得られる快眠効果
- 「布団に入ってもなかなか眠れない」「眠っても疲れが取れない」――そんな睡眠の悩みを抱える方は少なくありません。実は、睡眠の質の低下には、体の歪みや筋肉の緊張、自律神経の乱れが深く関わっています。そして、整体によるケアがその改善につながる可能性があります。
長時間のデスクワークや日常生活のクセによって体が歪むと、筋肉が緊張して血流が滞りやすくなります。その結果、リラックスしづらい状態となり、眠りに入りにくかったり、途中で目が覚めてしまうことがあります。さらに、体の歪みは呼吸の浅さや自律神経の乱れを引き起こし、深い眠りを妨げる要因となります。
整体では、骨盤や背骨を中心に体のバランスを整え、筋肉の緊張を緩めていきます。これにより血流やリンパの流れが改善し、副交感神経が優位に働きやすくなることで、自然と眠りに入りやすくなるのです。また、呼吸が深くなることで睡眠の質が向上し、翌朝の目覚めがすっきりする方も多くいらっしゃいます。
睡眠は単に「休む」だけでなく、体の修復やホルモン分泌を促す大切な時間です。質の良い睡眠をとることで、疲労回復はもちろん、免疫力アップやストレス軽減、美容効果にもつながります。
「眠っても疲れが抜けない」「寝付きが悪い」と感じる方は、整体で体を整えることで快眠をサポートできるかもしれません。毎日の睡眠の質を見直し、心も体も軽やかな朝を迎えましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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