ユルメール 整体院(ulmer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 17:39:27.0
- スマホ首（ストレートネック）を放置するとどうなる？
- 近年、「スマホ首」という言葉を耳にする機会が増えました。正式には「ストレートネック」と呼ばれ、本来ゆるやかにカーブしている首の骨（頸椎）が、スマホやパソコンの長時間使用によってまっすぐになってしまった状態を指します。
スマホ首を放置すると、まず現れるのが慢性的な肩こりや首の痛みです。頭の重さは体重の約10％と言われており、正しい姿勢なら首の骨が上手に支えてくれます。しかし首が前に傾くと、首や肩の筋肉が常に引っ張られ、数倍の負担がかかってしまうのです。
さらに悪化すると、頭痛・めまい・眼精疲労などの症状も出やすくなります。首には自律神経や血管が集まっているため、ストレートネックによる圧迫や血流不良が全身に影響を及ぼすのです。中には手のしびれや不眠といった深刻なトラブルにつながるケースもあります。
見た目の面でも、ストレートネックは「猫背」や「巻き肩」を招き、実年齢より老けて見える原因にもなります。呼吸が浅くなり、疲れやすい体質になるのも特徴です。
整体では、首だけを整えるのではなく、骨盤・背骨・肩甲骨のバランスを整えることで自然な首のカーブを取り戻しやすくするアプローチを行います。さらに、日常生活でできる姿勢改善やストレッチを取り入れることで、スマホ首の進行を防ぎ、快適な状態を維持できるようになります。
スマホ首は「ただの姿勢のクセ」と軽視すると、将来的に大きな不調へと発展しかねません。首や肩に違和感を感じている方は、早めにケアを始めることをおすすめします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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