ユルメール 整体院(ulmer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 14:46:12.0
- デスクワークの巻き肩を整える整体の効果
- 長時間のパソコン作業やスマホ操作で、知らず知らずのうちに肩が前に出てしまう「巻き肩」。見た目の姿勢が悪くなるだけでなく、肩こり・首こり・頭痛など、さまざまな不調の原因にもなります。
巻き肩とは、肩が内側に入り込み、背中が丸くなる状態を指します。この姿勢が続くと、胸の筋肉（大胸筋など）が縮こまり、背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋など）が引っ張られて弱くなります。その結果、肩の位置が本来よりも前にずれてしまい、猫背やストレートネックを引き起こしやすくなります。
整体では、まず肩の位置を正しい位置に戻すために、骨盤・背骨・肩甲骨のバランスを整えます。肩の歪みだけを整えるのではなく、体全体の土台から調整することで、自然に胸が開き、呼吸もしやすくなります。また、凝り固まった筋肉を丁寧にゆるめることで、肩まわりの可動域が広がり、動きが軽くなるのを実感できます。
施術を受けた方からは、「デスクワーク中の肩の重さが減った」「姿勢が良くなったと周りに言われた」といった声も多く聞かれます。見た目にも若々しく、印象が明るくなる効果も期待できます。
さらに整体院では、デスクワーク中の正しい姿勢や、簡単にできるセルフケアのアドバイスも行います。例えば、背もたれに深く座る・モニターの高さを目線と合わせる・1時間に1度は肩を回すなど、日常のちょっとした意識で巻き肩の再発を防ぐことができます。
巻き肩は放置すると慢性的な不調につながりますが、整体で体を整えることで、見た目も動きも軽く、快適なデスクワークライフを送ることができます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ulmer~ユルメール~整体院
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