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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
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投稿日：2025-09-19 11:29:25.0
- 首肩こりをあきらめないで！
- 日常生活の中で「首から背中にかけての辛さ」を感じる方はとても多くいらっしゃいます。
特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用が当たり前になっている現代では、首から背中にかけての筋肉に大きな負担がかかり、慢性的なこりや痛みに悩まれる方が増えています。
首や背中の筋肉は、頭の重さを常に支えています。人の頭は体重の約10％ほどの重さがあり、前傾姿勢になるとさらに首・肩・背中に負担がかかります。
その結果、筋肉が緊張し血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなるのです。これが「首こり」「肩こり」「背中の張り」といった不調につながっていきます。
また、姿勢の崩れだけでなく、精神的なストレスや運動不足、冷えなども首から背中の辛さを悪化させる要因です。
特に背中の筋肉は自分で意識して動かすことが少ないため、一度硬くなると自然にほぐれることが難しく、放っておくと頭痛や腕のしびれ、さらには自律神経の乱れにまで影響してしまうことがあります。
こうした不調を和らげるために長時間同じ姿勢を避け、1時間に一度は立ち上がって背伸びや肩回しをしてみましょう。また、デスクの高さや椅子の位置を調整し、骨盤が立つ姿勢を意識することも予防につながります。
さらに、整体での施術は首から背中の筋緊張を和らげ、血流を改善する効果が期待できます。手技によるほぐしや骨格の調整を行うことで、筋肉が柔らかくなり、呼吸も深くしやすくなります。
特に「首から背中のライン」は自分では触れにくい場所のため、専門的なケアを受けることで回復が早まります。
辛さを我慢してしまうと慢性化して回復に時間がかかる場合があります。
もし「首から背中が重い」「いつも張っている」と感じているなら、早めにご相談ください。
当院は慢性的な肩こり、腰痛などの症状から姿勢改善、予防施術を得意としております。
骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします。
痛みが慢性化すると、日常の生活に影響を及ぼします。
身体のことや整体にお困りの方はぜひ一度お越しくださいませ！
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