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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
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投稿日：2025-10-05 09:34:32.0
- そのだるさ、眠気、自律神経かも！
- 本日は自律神経についてです！
日常生活でよく耳にする「自律神経」という言葉。
しかし、自律神経と私たちの姿勢には深い関係があることをご存知でしょうか？
自律神経は、心臓や胃腸、血管などの働きを無意識にコントロールしている神経で、「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれています。交感神経は体を活動的にする働き、副交感神経はリラックスや回復を促す働きを持っています。
この自律神経のバランスが乱れると、肩こりや腰痛、頭痛、疲労感などの不調につながることがあります。
〇自律神経と姿勢は関係ある？
例えば、デスクワーク等で前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張して血流が悪くなります。
この状態が長く続くと、交感神経が優位になりやすく、体が常に緊張した状態になった結果、疲れやすくなったり、眠りが浅くなったりすることも少なくありません。
正しい姿勢を意識することで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
肩の力を抜いて正しい姿勢を保つだけで、体の緊張を緩和することができます。
また腹式呼吸を意識することで、体の内側からリラックスを促すことができます。
〇歪みの調整で健康的に
当院では、姿勢の改善を通して自律神経の乱れを整える施術も行っております。
骨格の歪みを調整し、筋肉の緊張をほぐすことで、血流やリンパの流れを改善することで体の各部に十分な酸素と栄養が行き渡り、自律神経の働きも自然に整いやすくなります。また、日常生活での姿勢指導やセルフケアのアドバイスも併せて行うことで、無理なく正しい姿勢を維持できるようになります。
〇早めの相談で生活の質を上げましょう！
肩こりや腰痛、慢性的な疲労感に悩む方は、まず自分の姿勢を見直すことから始めてみましょう。
プロの施術を取り入れることで、体も心も健やかに保つことができます。
自律神経の乱れにお悩みの方はお気軽にお問い合わせください。
骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします！
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