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- 東京都世田谷区代沢５丁目３１－３ エクセレント下北沢２０２
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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
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投稿日：2025-10-07 10:32:30.0
- 寝違えになりやすい人についてです！
- 寝違えになりやすい人には特徴があるのをご存知ですか！？
寝ているときの姿勢が悪いだけが寝違えの原因ではありません！
身体の状態や生活パターンなどで、寝違えやすくなる傾向も！
1.疲労の蓄積、睡眠不足の人
まず一つ目は睡眠不足や疲れの蓄積から起こる寝違えです！
十分な休息は、寝違えの予防だけでなく健康維持には不可欠です！
時間の長さだけではなく、質の良い睡眠を心がけましょう！
2．負担の掛かる姿勢での仮眠、睡眠
ソファでちょっと仮眠、コタツで寝てしまった、お酒に酔って座ったまま寝てしまったなど、
ちょっとの昼寝・仮眠でも、体に負担の掛かるような寝かたは避けるようにしましょう！
3．運動不足の人や、体の柔軟性が低い人
運動不足の人も、普段筋肉を使っていないので、筋肉が固まりやすい傾向にあります！
短時間のストレッチやウォーキングやランニングを行うだけでもでも、改善が期待されます！
普段から運動習慣をつけましょう！
4.同じ姿勢が長く続く事が多い
普段のデスクワークや勉強などで同じ姿勢をずっと取っている時ってありませんか？
同じ姿勢の持続は、身体に大きな負担をかけています！
同じ姿勢が続くときには、時々姿勢を変えたりストレッチなどを挟んだりしましょう！
5.精神的ストレス
精神的なストレスは、筋肉の緊張を強めます！
ストレスを溜め込み過ぎずに、気分転換などで発散することも大切です！
当院は慢性的な肩こり、腰痛などの症状から姿勢改善、予防施術を得意としております。
骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします。
痛みが慢性化すると、日常の生活に影響を及ぼします。
身体のことや整体にお困りの方はぜひ一度お越しくださいませ！
下北沢南口徒歩5分！
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東京都世田谷区代沢5-31-3 エクセレント下北沢202
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