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- 東京都世田谷区代沢５丁目３１－３ エクセレント下北沢２０２
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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
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投稿日：2025-10-10 17:54:37.0
- 年齢より若い姿勢を保ちましょう！
- 年齢を重ねるにつれて「疲れやすくなった」「姿勢が保てない」と感じたことはありませんか？
それは、体幹の筋力が低下してきているサインかもしれません。
体幹とは、腹筋・背筋・骨盤まわり・インナーマッスルなど、体の中心部を支える筋肉群のことを指します。
これらの筋肉は、姿勢を安定させたり、日常の動作をスムーズに行ったりするために欠かせない役割を果たしています。
しかし、加齢とともに筋肉量は徐々に減少し、特に意識して鍛えない限り体幹の筋力も衰えていきます。
その結果、骨盤が後ろに傾いて猫背になったり、歩行中にふらついたり、腰や膝への負担が増えて痛みにつながることも少なくありません。
また、体幹が弱くなることで内臓の位置も下がりやすくなり、ぽっこりお腹や便秘、冷え性などの体の不調を感じることもあります。
見た目にも、「老けた印象」「疲れて見える」といった影響が出やすくなります。
逆に言えば、体幹を整えることで姿勢や代謝、体のバランスが改善され、若々しく元気な体を保ちやすくなります。
特別な運動をしなくても、普段の生活の中で「お腹を軽く引き締める」「背筋を伸ばす」といった意識だけでも効果はあります。
当院では、体幹の筋力バランスや姿勢のチェックを行い、必要に応じて調整やストレッチ、簡単なトレーニング指導も行っています。
「最近バランス感覚が落ちた」「以前より疲れやすくなった」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
当院は慢性的な肩こり、腰痛などの症状から姿勢改善、予防施術を得意としております。
骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします。
痛みが慢性化すると、日常の生活に影響を及ぼします。
身体のことや整体にお困りの方はぜひ一度お越しくださいませ！
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東京都世田谷区代沢5-31-3 エクセレント下北沢202
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