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西宮北口鍼灸整体院 人と木(hitotoki)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 09:39:45.0
- 姿勢と呼吸から整える不眠改善
- 姿勢と呼吸から整える不眠改善
Q. なぜ夜に眠れない日が続くのでしょうか？
A. 不眠の多くは「自律神経の乱れ」が関係しています。ストレスや姿勢の崩れ、呼吸の浅さが続くと体が常に緊張状態になり、夜になってもリラックスできず眠りにくくなります。
Q. 人と木ではどのような施術を行いますか？
A. 当院では、呼吸を深めて自律神経を整える「姿勢と呼吸の整体」を行っています。筋肉や関節をやさしく整えながら、呼吸を深くできる身体づくりをサポート。副交感神経を優位にし、自然と眠れる状態を導きます。
Q. 呼吸と睡眠に関係があるのですか？
A. 浅い呼吸は脳や身体への酸素供給を減らし、リラックスを妨げます。反対に、深い呼吸ができると心拍数や筋緊張が下がり、自然に眠りへと入りやすくなります。呼吸を整えることは、質の良い睡眠への第一歩です。
Q. どのくらいで変化を感じられますか？
A. 個人差はありますが、施術後に「体が温かくなった」「夜ぐっすり眠れた」というお声を多くいただいています。継続して整えることで、眠りの質が安定していきます。
Q. どんな方におすすめですか？
A. 寝つきが悪い方、夜中に何度も目が覚める方、呼吸が浅い・疲れが取れにくい方、ストレスで自律神経が乱れている方におすすめです。
不眠を薬だけに頼らず、姿勢と呼吸を整えて「眠れる身体」を取り戻しましょう。
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姿勢と呼吸の整体院
西宮北口鍼灸整体院 人と木hitotoki
兵庫県西宮市北口町2－10 プチシャルマン北口201
0798-61-7797
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