《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン
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- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２－４－３ 劇団前進座ビル６０１
- 吉祥寺駅から徒歩1分
ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 13:01:13.0
- むくみ解消にピラティスがおすすめ！
むくみはなぜ起きる？
むくみ（浮腫）は、身体の細胞の間に余分な水分が溜まることで起こります。
主な原因は次のとおりです。
血液・リンパの流れが悪くなる
長時間同じ姿勢でいる
筋力不足（特にふくらはぎや体幹）
冷え
塩分や水分の摂りすぎ
ホルモンバランスの変化
とくに「姿勢」と「筋肉の働き」は大きく関係しており、ここにピラティスが効果を発揮します。
ピラティスがむくみに効く3つの理由
1. 深層筋（インナーマッスル）を使うことで血流が良くなる
ピラティスではゆったりとした呼吸と、コア（体幹）を意識した動きを行います。
これにより筋肉が効率よく働き、身体の内側からポンプ作用が高まり血流が改善されます。
2. 正しい姿勢に整うので “滞り” がなくなる
猫背や反り腰は、身体の前後で筋肉のバランスが崩れ、血管やリンパ管が圧迫されやすくなります。
ピラティスの姿勢改善効果によって循環がスムーズになり、むくみにくい身体へ。
3. 呼吸法で自律神経が整い、水分代謝アップ
胸式ラテラル呼吸は横隔膜を活性化し、体内循環だけでなく自律神経のバランスにも良い影響を与えます。
リラックスしながら行うことで余分な水分を溜め込みにくい身体になります。
デスクワークが続いた日や、立ちっぱなしの日にふくらはぎがパンパン…。
そんな「むくみ」の悩みは、多くの人が日常的に抱えています。
実は、ピラティスはむくみ解消にとても相性の良いエクササイズです！
むくみは一時的な不快症状に見えて、実は生活習慣や姿勢、筋肉の働きの影響を大きく受けます。ピラティスはこれらを根本から改善してくれるため、**「むくみに悩まない身体づくり」**に最適です。
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラ ピラティス】
【アクセス】
吉祥寺駅徒歩3分
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
090-3842-0979
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