《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン
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- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２－４－３ 劇団前進座ビル６０１
- 吉祥寺駅から徒歩1分
ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 10:53:25.0
- 寒くて体がこわばるとどうなる？
- 冬が近づくとなんだか肩が上がりにくい・背中がガチガチ・朝起きると体が重い…なんてことありませんか？
実は寒さによる筋肉のこわばりが大きく関係しています！
□血流が悪くなる
寒さで筋肉がぎゅっと縮まると、血管も細くなり血流がダウン。
すると、手先・足先が冷える、疲れが取れにくい、頭がぼーっとするといった不調が起こりやすくなります。
□肩こり・腰痛が悪化しやすい
寒いと自然と肩がすくみ、背中も丸くなりがち。
この姿勢が続くと、肩こり・首こり・腰痛がどんどん蓄積します。
□呼吸が浅くなる
体が固まると胸郭（胸まわり）が広がりにくくなり、知らず知らずのうちに浅い呼吸に。
浅い呼吸は自律神経を乱し、眠りの質が下がったり、疲れを感じやすくなります。
□代謝が落ちて太りやすい
筋肉が動かない＝熱が生まれないため、代謝も停滞。
冬になると太りやすいのは、実は気温のせいだけではなく体のこわばりも関係しています。
そんな時こそピラティスがおすすめです！
■深層の筋肉（インナー）を使うからすぐにポカポカ
ピラティスは大きな筋肉を使うというより、インナーマッスルを丁寧に動かすので、内側から温まりやすいです。
■呼吸が自然と深くなる
胸式呼吸を使うため、こわばって縮こまった肋骨まわりがじんわり広がります。
深い呼吸＝リラックス＆血流UP！
■体がしなやかにほぐれる
筋肉を温めつつ伸ばし、固まった部分に血が通っていくので肩や腰の重さがスッと軽くなります。
■姿勢が整い、冷えにくい体になる
姿勢が整うと血管の圧迫も減り、循環がよくなります。
継続すると、今年はあまり冷えないと実感しやすくなります。
寒い冬こそピラティスで身体を動かしましょう♪
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラ ピラティス】
【アクセス】
吉祥寺駅徒歩3分
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
090-3842-0979
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/
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