《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】
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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 18:15:24.0
- 免疫力を上げたいなら、ピラティス
最近、季節の変わり目でも体調を崩しにくくなった…そんな声をピラティスの生徒さんからよく聞くようになりました。
実はこれ、単なる“気のせい”ではありません。ピラティスは、じわっと免疫力を支えてくれる動きがたくさんつまっているんです。
ストレスが減ると免疫が上がる
ピラティスで特徴的なのが「胸式呼吸」。
胸まわりを広げるように吸って、細く長く吐くことで、自律神経のバランスが整っていきます。
ストレスが減ると、体は自然と回復モードに入り、免疫細胞が働きやすくなる環境になります。
“終わったあとに頭がスッキリする”という感覚こそ、まさに免疫の味方。
血流がよくなると、免疫細胞が巡る
ピラティスは全身の筋肉をバランスよく使うため、血流がとてもよくなります。
血液は栄養だけでなく、免疫細胞を体の隅々まで運ぶ重要な役目。
つまり、体が温まり巡りが良くなることは、免疫力にとってかなり大切なポイントなんです。
腸を動かす＝免疫を動かす
意外かもしれませんが、腸は体の免疫細胞の約7割が集まる場所。
ピラティスでは体幹や腹部を使う動きが多いので、腸の動きが活発になりやすく、腸内環境の改善にもつながります。
レッスン後に「なんだかお腹がスッキリした」という声が多いのも、この効果のおかげ。
質の良い睡眠が免疫の土台
姿勢が整うことで呼吸が深くなり、夜のリラックスもしやすくなります。
睡眠は免疫力を回復させるゴールデンタイム。
ピラティスはその準備を自然としてくれているんですね。
免疫力は“上げればいい”ものではなく、“整える”もの。
ピラティスはまさに、この「整える」にぴったりのメソッドです。
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラ ピラティス】
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吉祥寺駅徒歩3分
【営業時間】
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【定休日】
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【TEL】
090-3842-0979
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