パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2025-07-21 10:21:36.0
- 室内と外との温度差に要注意！
7月に入ってから30度を超える猛暑日が続いたり、雨が続いたりと不安定な天気が続いています。
外の暑さや湿気に対し、クーラーの設定温度を低くしている人も少なくないと思います。
ですが、室内と室外での大幅な温度差には要注意です！！
7度以上の温度差を目安に自律神経は乱れると言われています。
急激な気温変化が起こると、寒暖差に体が適応しようとして、体温調整を担う自律神経が過剰に反応し続けます。
これを『寒暖差疲労』といいます。
特に、温度変化に慣れていない方や体温調整がうまくできない方、そしてご高齢の方などに多く見られる症状です。
夏は冷房をつけている時間が長く、一日中冷房の中にいることも多くなっています。
気温差が大きくなると、体が気温差に適応しようとして自律神経が過剰反応し乱れ、体内の温度調整がうまくいかなくなります。
自律神経のバランスの乱れによる症状は、疲労感のほかに肩こり、首こり、頭痛、倦怠感、めまい、耳鳴り、気分の落ち込みなどとして現れることがあります。
このような症状が出やすい方は要注意です。
年々夏の暑さは強くなっています。
今年だけでなく、来年以降の夏を快適に過ごせるようにお身体をしっかり整えることが大切です。
少しでもお悩みの方はぜひ早めにご相談ください。
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