パーソナルジムフロージム
- エステ
- リラク
- 兵庫県神戸市中央区小野柄通５－１－１２ 樫野ビル ２F
- Google口コミ１００件以上！JR三ノ宮駅 徒歩3分/阪急・阪神神戸三宮駅 徒歩5分
フロージム(FLOW GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-07-22 10:23:02.0
- 水分補給におすすめの飲み物とは？
- 日常生活における水分補給は、基本的にミネラルウォーターで十分です。
しかし、夏場にスポーツや仕事で体を動かし、
大量に汗をかく場面では飲み物の種類も配慮する必要があります。
ここで意識したいのは、体にとって大切な成分を補えるかどうかです。
汗には水分だけでなく、ナトリウムやカリウム、カルシウムなどのミネラルも含まれています。
ミネラルは体のさまざまな機能を調整するうえで欠かせない成分で、
汗によって体外に流れ出てしまうと体内のバランスをコントロールしにくくなります。
その結果、体温が通常よりも上昇し、臓器が高温にさらされて熱中症が起こります。
そのため、熱中症対策においては、大量に汗をかいたら水分とともに
ミネラルを意識的に補うことが重要だといえます。
また、ミネラルは適度な糖分と一緒に摂ると体に速やかに吸収され、
それに伴って水分も取り込まれやすくなることがわかっています。
汗をたくさんかいて少しでも早く水分を補給したいときは、
ミネラルに加えて糖分も含まれている飲み物を選びましょう。
毎日の水分補給には、水やミネラルウォーターだけでなく、
麦茶やルイボスティーなど「カフェインを含まない」飲み物もおすすめです。
カフェインはコーヒーや紅茶、煎茶、ほうじ茶などに含まれる成分で、
体内の水分を排出する利尿作用があるとされています。
そのため、カフェインを含む飲み物は水分補給ではなく、
リラックスしたいときや気分転換に飲む程度にしておくとよいでしょう。
熱中症のリスクが高まる夏の水分補給で大切なのは、
場面に合わせて適切な飲み物を選ぶことが大切です。
汗のかき方など状況に応じて工夫し、暑い夏を乗り切りましょう！！
-------------------------------------------------
【30代からの本気痩せダイエット
2か月で細く魅せるカラダへ】
FLOW GYM 神戸三宮
体験パーソナルトレーニングはいつでもお気軽にご相談ください！！
☆体験トレーニング 通常価格8,800円→1,000円
お腹痩せや脚痩せに効果的！運動初心者の方にオススメ！
◎このようなお悩みの方はぜひ！
体重増加が止まらない。。
ダイエットしても昔のように痩せなくなった。。
◎各線「三宮駅」徒歩3分
◎営業時間 「7:00～24:00」
＼今回の記事でオススメのクーポンはこちら／
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【5名限定〇美姿勢/姿勢改善/猫背】60分トレーニング体験 ¥8,800→¥0
|
サロンの最新記事
-
●2025-07-23
-
●2025-07-22
-
●2025-07-21
-
●2025-07-20
-
●2025-07-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
フロージム(FLOW GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【4名限定〇お腹引き締め/くびれ】60分トレーニング体験 ¥8,800→¥0
|
|
新 規 |
¥0 【3名限定〇体験0円】☆全身引き締めダイエット！この夏急ぎの方も◎
|
|
新 規 |
¥0 【5名限定〇美姿勢/姿勢改善/猫背】60分トレーニング体験 ¥8,800→¥0
|
|
新 規 |
¥0 【初回体験0円】☆20代だからこそ！正しく筋肉をつけ理想のスタイルへ♪
|
|
新 規 |
¥0 【初回体験0円】☆30代～のボディメイク！代謝や体型の変化にお悩みの方
|
|
新 規 |
¥0 【初回体験0円】☆40代～のボディメイク！諦めてたあの頃のカラダへ♪
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
