パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2025-07-25 20:53:04.0
- 水ってやっぱり飲んだほうが良い？
なぜこんなにも水を飲みなさい！と言われ続けているのか？
人間のからだは半分以上が水でできているからです！
その割合は年齢によって大きく異なり胎児が約90％、新生児が約80～90％、乳幼児が約75％、子供が約70％、成人だと約60％、高齢者が約50％と言われています！
人間は日頃、からだを綺麗な状態に維持すために日々水分は尿や汗、様々な形で体外へと排出されます。そのため人間の体にとって水は必要不可欠なものなのです！
では1日どれだけ飲めばいいのか？
人間は毎日約２.5Lの水分を排出しているため、その分の補給が必要です。
食事で約1L分の水分は摂取できていると言われているため、1.5Lの水は意識して飲みたいところです！
日頃から気にして水を飲むことで体の機能が正常化するため、あなたの体のお悩みも改善するかもしれません♪是非試してみましょう！
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