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関内整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-12 16:57:34.0
- 頭痛の種類、知ってますか？？
皆さんこんにちは！ 関内整体院です。
突然ですが皆さんは頭痛、よく出ますか？
特にこの時期は気候の変化や、寒暖差で体調を崩して頭痛も… という方は少なくないと思います。まず頭痛には実は３００種類もあるんです！(白の数と同じ…？笑)
その中でも【一次性頭痛】 【二次性頭痛】とあり、基本的に我々によく起こる頭痛は一次性頭痛です。
(二次性頭痛は脳や他に病気などの原因がある為、割愛します)
一次性頭痛は我々の日常においては以下の２種類がほとんどです。
１. 緊張性頭痛 ２. 片頭痛
上記２つには日本人の３人に１人が悩まされています。
では、主に何がどう違うのでしょうか？１. 緊張性頭痛 … 一番発症率の高い頭痛。 身体的・精神的なストレスが関係する。
若い人や女性に多いとされています。
例） 長時間の同じ(悪い)姿勢、筋肉の硬直からくる、血流の悪さ、首肩コリ、肥満、運動不足、喫煙習慣 etc...
２.片頭痛… こめかみに脈打つ痛み (ズキンズキンする等)。
一旦発症すると仕事も含めた日常の活 動におおいに支障をきたします。
例 ）ストレスを感じる(又はそれからの解放)、天候・天気の変化、月経周期、寝不足(又は寝すぎ)、血行やリンパの流れの不良、光や音・匂いの感覚への過度な刺激 etc...
といった症状があります。
また、日本人は男性が３．６%、女性はなんと１２．９%がこの片頭痛に悩まされています。 (ほぼ３倍ですね…)そこで大事となるポイントが 《 身体(筋肉)を硬直させない事 》、《 体内の循環を良くすること 》です！
普段お風呂に入りますか？
身体のケアためにストレッチはしますか？
健康のために適度な運動はしますか？
こういった普段の何気ない自己投資が実は頭痛にも効いてきます！
これから寒くなってきます。 寒いと脳からの指令で身体を冷やさないように無意識に身体に力が入り、体内の熱を外に逃がさないようにしようとするので筋硬直に気を付ける必要があります。
肩こりや頭痛の無い生活を少しでも増やしていくために日頃からコツコツと身体のケアをしていき頭痛と無縁の生活を目指していきましょう！！
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スタッフ
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