パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 18:13:22.0
- バストアップはできる？できない？
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【バストアップはできる？できない？】について紹介していきます！
バストアップと聞くと、エステマシンを当てて“引き上げる”
ジムで胸のトレーニングをして“持ち上げる”
そんなイメージをお持ちの方も多いと思います。
しかし「本当にバストアップはできるのか？」というと、実は現実は少し違います。
・バストが垂れる本当の理由
バストを支えているのは“クーパー靭帯”という細い組織です！
この靭帯は一度伸びたり切れたりすると、残念ながら元に戻ることはありません。
加齢・姿勢不良・運動不足・授乳などの影響でクーパー靭帯に負担がかかり、バストは徐々に下垂していきます。
そのため、「その場で引き上がった感覚」「マシンで一時的にハリが出た感じ」
これは一時的な変化であり、根本改善ではありません！
・ではどうすれば“見た目が変わる”のか？
バストそのものを引き上げるのではなく、姿勢を整えて、胸が本来の位置に見えるようにする！
これが最も現実的で効果が続く方法です！
猫背・巻き肩の姿勢では、胸が潰れて下がって見えてしまいます。
逆に、肩甲骨が正しく動き、肋骨が引き上がった姿勢が取れると、
同じバストでもトップ位置が高く見え、形が丸く、美しく映ります♪
・パーソナルトレーニングでできること
・巻き肩を改善するエクササイズ
・肩甲骨の可動域を広げるトレーニング
・肋骨を引き上げる呼吸トレーニング
・大胸筋を正しく使うフォーム習得
これらを組み合わせることで、**“垂れていないように見せるバストアップ”**が可能になります♪
何をすればいいかわからない、自己流で頑張っても変化がないという方は、
一度体験で姿勢と動きをチェックしてみませんか？
あなたの身体に合った改善ポイントを見つけます！
垂れの原因を理解し、正しいアプローチで“見た目のバストアップ”を叶えましょー
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