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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 23:58:54.0
- ビールより焼酎がダイエットにはいい！…は本当？
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【ビールより焼酎がダイエットにはいい！…は本当？】について紹介していきます！
「ビールは太るけど焼酎は太りにくい」とよく言われます。
確かにビールは糖質が多く、焼酎は糖質ゼロのものが多いので、
表面的には“焼酎のほうがダイエット向き”に聞こえます！
しかし実際は ビールも焼酎も、ダイエットには向いていません。。。
まずビールは糖質によって血糖値が上がりやすく、食欲が刺激され、
つい食べ過ぎにつながります。
その結果、脂肪がつきやすくなるためダイエットの大敵です。
では焼酎なら安心かというと、それも違います！
理由は アルコールそのものが脂肪燃焼をストップさせるからです。
アルコールは肝臓で優先的に分解されるため、体は脂肪を燃やす暇がありません。
また、食欲を増幅させたり、睡眠の質を低下させたり、筋肉の回復を妨げるなど、
どのお酒にも共通する“太りやすくなるポイント”があります。
つまり 糖質ゼロでもダイエット向きではない のです！
とはいえ「お酒ゼロは難しい」という方も多いはず。そんな場合は
●週1～2日の休肝日
●最初の1～2杯だけにする
●空腹で飲まない
●締めの炭水化物を控える
など、“付き合い方”を工夫することでダイエットは十分に前進しまーす♪
痩せるために大切なのは、お酒の種類より 体の土台を整えること。
代謝が上がり、脂肪を燃やしやすい体に変われば、お酒を飲んでも太りにくくなります。
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