ピラティスダイヤカラダラボ
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ダイヤ からだラボ(DAIYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 09:35:04.0
- 「良い姿勢」は努力だけじゃ難しい！！
- みなさんこんにちは！
からだラボの小西です。
「頑張って背筋を伸ばしても、すぐに猫背に戻ってしまう」、そんな姿勢の悩みを自分の努力不足だと諦めていませんか？
姿勢は、日々の「環境」と「習慣」に強く左右されています！
◎姿勢を歪ませる「環境の罠」3つの要因
なぜ意識しても姿勢は崩れるのでしょうか？そこには日常に潜む3つの要因があります。
1, 物理的な環境
体に合わない机や椅子、モニターの位置は、不自然な姿勢を強制しています。特にデスクワークでは、首を突き出す「スマホ首」になりがちです。また、寝具が合っていないと、睡眠中にすでに体が歪んだ状態を毎日繰り返してしまいます。
2, 無意識の「くせ」
足を組む、片側に荷物を持つ、頬杖をつく。こうした「無意識のくせ」は、骨盤や背骨を毎日少しずつ歪ませます。さらに、脳はその歪んだ状態をいつもの姿勢としてデフォルト設定してしまい、元の良い姿勢に戻そうとする力を妨げてしまうのです。
3, 心理的な要因
ストレスや緊張は、無意識に呼吸を浅くし、肩を上げて筋肉を硬くします。この慢性的な緊張が、姿勢を支える深層筋の働きを邪魔し、姿勢の悪化に繋がります。
◎環境の歪みに負けない体づくり！
環境や習慣をすぐに変えられないからこそ、私たちは「環境に負けない、自立した体」を内側から作る必要があります。ピラティスは、まさにそのための最高のトレーニングです。
1, 脳の歪みをリセット
ピラティスは、まず自分の身体の歪みを深く感じるところから始まります。背骨の一本一本に意識を向け、脳の「歪んだ身体認知」を正しい状態へと書き換えるトレーニングを行います。
2, 天然の「コルセット」を強化
姿勢を支える体幹の深層筋をピンポイントで鍛えます。この天然のコルセットを再構築することで、長時間のデスクワークでも疲労しにくい、ブレない土台を作ります。
3, 体の再教育
ピラティスで正しい体の使い方を学習し直すことで、無意識に足を組むなどの「くせ」が自然と減っていきます。歪みを生む習慣から、体が自立して解放されるのです。
ピラティスは、環境の歪みから解放された正しい姿勢を、体の中から作り上げます。姿勢が変われば、見た目だけでなく、集中力や気分も大きく変わります。
ぜひ一度、ピラティスで体がスッと伸びる、快適な感覚を体験してみませんか？
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