からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2025-11-13 10:59:08.0
- 【冷え腰】冬のはじまりサイン
- 《心あたりありませんか？》
・腰の痛みで長時間座れない
・朝起きると腰が痛くて起き上がれない
・洗面台で顔を洗う際に恐怖感がある
・朝、靴下を履こうとした時に腰が辛いなど・・・
多くの原因としては・・・
・気温差（朝晩冷え/室内外）
・気圧の変化
・不良姿勢
・身体の冷え/内臓疲労
・運動不足
・疲労の蓄積
・ストレス など
●特に冬は朝晩の冷え込みや、暖房の効いた室内との温度差などによって自律神経の乱れ、身体への負担が大きくかかり、腰まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
☆冬の腰痛ケア/対策☆
・身体を冷やさない（温める）
・長めの靴下や腹巻きを活用
・長時間の同じ姿勢は避ける
・深く腰掛けず浅めに座る
・適度な運動習慣（ストレッチ）
・栄養バランスのとれた食事
・十分な睡眠をとる
・ストレス解消（趣味や娯楽） など
それでもなかなか良くならない・・・
セルフケアでは解決が見えない・・・
そんな時は、私たちお任せください！
あなたの腰痛を一日でも早く解決するために、様々な角度から原因を把握し的確にアプローチしますので、ご安心ください☆
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