からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2025-11-19 16:47:52.0
- 【冬の首肩こり】温もりチャージ
- 冬の首肩こり、冷え込みが強くなる季節。特にこの時期は首肩まわりの血流が滞りやすく、筋肉が硬くなることでより疲れが蓄積されます。
心あたりありませんか？
・冬になると首肩がこりやすい
・寒くて力が抜けない（肩が上がる）
・眼精疲労/頭痛がする
・猫背やストレートネック
・冷え性
・頭痛や眼精疲労 など
～冬に増える首肩こりの多くの原因～
・身体の冷え
・自律神経の乱れ
・胃腸の調子が悪い（便秘・下痢・胃もたれ）
・寒さで力んでしまう。肩が上がる
・長時間の同じ姿勢作業/猫背や巻き肩
・ストレートネック/歪み
・活動量が減る（寒くて引きこもりがち）
など
☆首肩こりの整え/温もりチャージ☆
・身体の冷やさない/首肩まわりを温める
・シャワーではなく、湯船に浸かる/足湯
・適度な運動習慣
・温かい食事/飲み物（豚汁・生姜スープ・お鍋料理・ココア・白湯・ハチミツ) など
・ホットタオル・ホッカイロ・腹巻・蒸気アイマスク・湯たんぽなどで防寒する
・深呼吸＋首肩まわり、肩甲骨のストレッチなど
一日のルーティンの中にとり入れることで首肩こりの緩和に役立ちます！
是非、やってみて下さい！
それでも良くならない・・・
セルフケアでは解決できない・・・
そんな時は、私たちプロの出番です！
当院では、あらゆる角度からあなたの首肩こりを把握し、的確にアプローチしていきますのでご安心下さい☆
博多駅/博多/整体/肩こり/腰痛/頭痛/疲労/目の疲れ/不眠/更年期/生理不調/運動機能UP/自律神経/マタニティ/足つぼ/ヘッドマッサージ
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