睡眠専門整体サロン月ノユメ-tsukinoyume-【肩こり/ドライヘッドスパ/小顔/姿勢矯正】
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- 長崎県佐世保市有福町９０－１１ メゾン有福３０１
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月ノユメ(tsukinoyume)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-02 10:43:53.0
- 睡眠負債は、覚醒時間が長いほど溜まっていく
- 「毎日しっかり寝ているつもりなのに、日中ボーッとする」「週末に寝だめしても疲れが取れない」――その原因、睡眠負債かもしれません。
睡眠負債とは、日々の眠りが足りていない状態が蓄積し、脳や身体のパフォーマンスをじわじわ低下させる状態のこと。実は、覚醒している時間が長いほど、この睡眠負債はどんどん溜まっていきます。
人間の脳は起きている間に「アデノシン」という眠気物質を蓄積します。活動時間が長いほどアデノシンも増え、強い眠気や集中力の低下を引き起こします。それにも関わらず十分な質の睡眠が取れないと、負債として残り、慢性的な不調の原因に。
ここで大切なのが、「量」ではなく「質」。短時間でも深い眠り（ノンレム睡眠）にしっかり入ることが、睡眠負債解消の鍵です。
当サロン《睡眠専門整体サロン 月ノユメ》では、肩甲骨まわりや背中の緊張をゆるめる整体と、自律神経のバランスを整える施術で、自然に深い眠りに入れる身体づくりをサポートします。
眠っても疲れが抜けない方、睡眠負債を根本から改善したい方は、ぜひ一度ご体験ください。
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〒859-3241
長崎県佐世保市有福町90-11メゾン有福301号室
睡眠専門整体サロン 月ノユメ-tsukinoyume-
080-1736-8061
11:00～22:00（最終受付20:00）
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