睡眠専門整体サロン月ノユメ-tsukinoyume-【肩こり/ドライヘッドスパ/小顔/姿勢矯正】
スイミンセンモンセイタイサロン ツキノユメ カタコリ ドライヘッドスパ コガオ シセイキョウセイ
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- 長崎県佐世保市有福町９０－１１ メゾン有福３０１
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月ノユメ(tsukinoyume)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 15:06:45.0
- 産後の身体と心を整えるための整体
- 出産を終えたあとの身体は、見た目以上に大きな変化を経験しています。
骨盤、筋膜、ホルモン、自律神経。
そのすべてが「赤ちゃんを育てるモード」から「自分の身体を回復させるモード」へと切り替わる時期です。
【産後の身体に起こる変化】
・骨盤のゆるみ
妊娠・出産で分泌されるリラキシンというホルモンの影響により、骨盤周囲の靭帯がゆるみます。
産後もこの状態がしばらく続くため、腰痛や恥骨痛、姿勢の崩れが起こりやすくなります。
・筋膜とインナーマッスルの弱化
妊娠中は腹圧が高まることで、腹筋群や骨盤底筋にストレスがかかります。
出産後に筋膜の張力バランスが崩れると、体幹の安定性が失われ、肩こりや首こり、猫背の原因にもなります。
・ホルモンバランスの揺らぎ
出産後、エストロゲンとプロゲステロンの分泌量が急激に変化します。
この時期は自律神経が不安定になりやすく、イライラ・不安感・睡眠の浅さを感じる方も少なくありません。
・睡眠不足と回復力の低下
授乳や夜泣きで睡眠が細切れになると、筋肉の修復やホルモンの調整が進みにくくなります。
「疲れが抜けない」「朝から体が重い」という声が多く聞かれる時期です。
産後整体の目的は「歪みを戻す」だけではなく、回復しやすい身体の環境をつくることにあります。
1. 骨盤・背骨のバランスを整える
骨盤の傾きやねじれを丁寧に調整し、腰・股関節への負担を軽減します。
呼吸を深くできる姿勢に戻すことが、回復の第一歩です。
2. 筋膜とリンパの循環を回復させる
妊娠期に圧迫されていたリンパや血流を促し、老廃物を排出しやすい状態にします。
むくみ・冷えの改善にもつながります。
３. 呼吸と骨盤底筋の再教育
腹圧と呼吸の連動を回復させることで、姿勢の安定・尿漏れの改善・疲れにくい体づくりをサポートします。
産後の身体は、出産前に比べて繊細で複雑です。
ですが、正しいケアと休息を重ねることで、妊娠前よりも呼吸が深く、姿勢が整った“新しい自分”に出会うことができます。
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〒859-3241
長崎県佐世保市有福町90-11メゾン有福301号室
睡眠専門整体サロン 月ノユメ-tsukinoyume-
080-1736-8061
11:00～22:00（最終受付20:00）
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