女性専用パーソナルジム Bouquetウィステリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケウィステリアテン
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- 東京都港区高輪２－１６ー４７ ＥＳＣＥＮＡＲＩＯ高輪 ００３
- 泉岳寺駅から徒歩3分
ブーケ ウィステリア店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 08:36:34.0
- 睡眠改善がメンタルを救う
睡眠不足はメンタル不調の最大の敵です。
運動は睡眠の質を改善する効果があり、
特に夕方～夜の軽い運動は深い眠りを誘導します。
しっかり眠れると、脳の疲労が回復し、感情のコントロールがしやすくなります。
実際に、運動習慣のある人はそうでない人に比べて、
うつ症状のリスクが低いことが報告されています。
寝る前のスマホではなく、
ストレッチや軽い体操を選ぶことが、心と体を守る第一歩です。⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
※ネットの空き状況が【 × 】でも
スタッフやメニューによってご案内出来ますので、
ご遠慮なくご連絡ください♪
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