女性専用パーソナルジム Bouquetウィステリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケウィステリアテン
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- 東京都港区高輪２－１６ー４７ ＥＳＣＥＮＡＲＩＯ高輪 ００３
- 泉岳寺駅から徒歩3分
ブーケ ウィステリア店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 08:35:42.0
- 朝食で代謝を“オン”にする
朝食を抜くと、体は「省エネモード」に入り、
脂肪が燃えにくくなります。
朝の食事は1日の代謝スイッチ。
ポイントは、糖質・たんぱく質・水分の3つをバランスよく摂ること。
特にたんぱく質は、体温を上げ、ホルモンや酵素の働きを活発にします。
卵、ヨーグルト、豆腐、オートミールなどは朝の理想的なメニュー。
忙しい朝ほど、少しの栄養で体を“起こす”ことが大切です。
代謝が上がると、1日のエネルギー消費が自然に増えます。⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
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