昭島なかがみ駅前接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-11 20:51:40.0
- それ、眼精疲労かも？
- こんにちは、昭島なかがみ駅前接骨院です♪
「目の奥が重い」「夕方になると頭が痛くなる」「ピントが合いづらい」
そんなお悩み、ありませんか？
最近はスマホやパソコンを長時間見ることが多く、“眼精疲労” に悩む方がとても増えています。
眼精疲労の原因とは？
・スマホ・パソコンなどによる長時間の作業
・姿勢の悪さによる首・肩のこり
・睡眠不足やストレス
・ドライアイ・ブルーライトの影響
特にデスクワークの方は、首から肩にかけて筋肉がガチガチに固まりやすく、それが目の疲れにもつながります。
自分でできるケア方法
1. 1時間に1回は休憩を
遠くを見る・目を閉じるだけでも◎
2. ホットタオルで温める
目のまわりを温めると血流が良くなり、疲労がやわらぎます。
3. 姿勢を見直す
首を前に出した「スマホ首」姿勢は目の負担にもつながります。
【当院でのケア】
当院では、首や肩まわりの筋肉をやさしくほぐし、目の疲れを引き起こす原因である血流の滞りを改善していきます。
「頭が重い」「目の奥がつらい」などの症状にも効果的です！
「ただの目の疲れ」と思って放っておくと慢性化してしまうこともありますので、早めのケアがおすすめです♪
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