昭島なかがみ駅前接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-23 19:21:00.0
- 夜中に足がつる...その原因姿勢かも？
- こんにちは、昭島なかがみ駅前接骨院です♪
「寝ているときにふくらはぎが“ピキッ”とつる」
「デスクワーク中に足がピクピクする」
そんな“こむら返り”にお悩みの方、実は多いんです。
しかも、その原因のひとつが“姿勢の悪さ” なんです！
なぜ姿勢が関係するの？
猫背や反り腰など、姿勢が崩れていると…
・ 骨盤や背骨のバランスが乱れる
・ 下半身の血流が悪くなる
・ 筋肉がこわばり、疲労がたまりやすい
その結果ふくらはぎの筋肉が硬くなり、こむら返りを起こしやすくなってしまうんです！
こむら返りを防ぐには
1. 姿勢を意識すること
座るときは背中を丸めず、足裏をしっかり床につけましょう。
2. 軽いストレッチを習慣に
寝る前や入浴後に、ふくらはぎをゆっくり伸ばすだけでもOK！
3. 水分・ミネラル補給
冷えやすい時期は、常温の水をこまめにとりましょう。
【当院でできること】
当院では、こむら返りの原因となる血流の悪さや姿勢の歪みをチェックし、
・ 筋肉をやわらげる施術
・ 骨盤・背骨のバランス調整
・ 日常でできる姿勢アドバイス
を組み合わせて行います。
「足がつるのは年のせいかな…」と思っている方も、
実は姿勢を整えることで楽になるケースがたくさんあります！
こむら返りは、筋肉だけの問題ではなく姿勢や血流のサインでもあります。
「最近よく足がつる」「デスクワークで足が重い」そんな方は早めのケアをおすすめします♪
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