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シカ(CICA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 08:33:32.0
- 心が疲れたとき、体から癒す整体のアプローチ
- 心が疲れたとき、体から癒す整体のアプローチ
「最近なんだか心が重い」「やる気が出ない」「理由はないけど疲れている」――そんなとき、私たちは心に原因を探しがちです。でも実は、心の疲れは“体”にも現れ、逆に“体”から整えることで、心も軽くなることがあります。
心と体はつながっている
心の不調は、無意識に体の緊張や姿勢の乱れとなって表れます。たとえば、ストレスを感じると無意識に肩が上がったり、呼吸が浅くなったりしませんか？長期間この状態が続くと、自律神経が乱れ、さらに疲れやすく、眠れない、やる気が出ないなどの症状が出てきます。
ここで大切なのが「体からのアプローチ」です。整体は、筋肉の緊張や骨格の歪みを整えることで、体の内側にある自律神経やホルモンバランスにも働きかけます。これは、心を直接癒すのではなく、“心が休める状態”を作る方法なのです。
整体で心がゆるむ理由
整体では、特に背骨や骨盤まわりの調整を大切にします。これらの部位は、自律神経が通る重要なエリア。ここを整えることで、緊張状態が緩み、リラックスを司る「副交感神経」が優位になっていきます。
副交感神経がしっかり働くと、呼吸は深くなり、脈はゆるやかになり、胃腸の動きも改善。全身が「休んでいいよ」というモードに切り替わります。この切り替えが、心の回復にもつながっていくのです。
休むのが苦手な人にこそ整体を
現代は、常に頑張り続けることが求められる社会。だからこそ「休みたいけど、うまく休めない」という人が増えています。そんなとき、無理に心を元気にしようとするより、まずは体に働きかけるのが効果的です。
整体は、ただ筋肉をほぐすだけでなく、「今ここにいる感覚」や「安心できる身体の状態」を取り戻す手助けになります。心が疲れたときほど、ぜひ静かに体と向き合ってみてください。
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