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シカ(CICA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 08:47:20.0
- 自律神経と整体の深い関係｜ストレス社会で整える力
- こんにちは♪
現代社会はストレスであふれています。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、情報過多、、これらが私たちの体に与える影響は計り知れません。そんな中で注目されているのが「自律神経」と「整体」の深い関係です。自律神経のバランスを整えることで、心身の健康を保ちやすくなるのです。
自律神経とは？
自律神経は、私たちの意識とは無関係に体の機能を調節する神経です。大きく分けて「交感神経」と「副交感神経」があり、交感神経は活動モード、副交感神経は休息モードを司ります。この二つの神経がバランスよく働くことで、心身の調和が保たれます。
しかし、過剰なストレスが続くと交感神経が優位になりすぎてしまい、不眠、胃腸の不調、疲労感、さらにはうつ症状などを引き起こすこともあります。
整体は自律神経をどう整える？
整体は単なる筋肉のほぐしや骨格矯正だけでなく、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。整体師は背骨や骨盤の歪みを整えることで、神経伝達の妨げを減らし、身体の機能を正常化させます。
背骨周辺は自律神経の中枢が集中する場所。そのため背骨の調整は、自律神経の切り替えをスムーズにし、ストレスで緊張した体をリラックス状態へと導きます。
整体で得られる心身の変化
整体を受けると、多くの人がまず感じるのは「体が軽くなる」「呼吸が深くなる」といった変化です。これらは副交感神経が優位になる証拠。自律神経のバランスが整うことで、睡眠の質が向上し、精神的な安定感も増します。
また、整体は慢性的な肩こりや腰痛の改善だけでなく、頭痛や不安感、疲労感の軽減にも効果があるとされています。これは、身体の緊張が緩み、神経系のストレスが減るからです。
ストレス社会での整体の役割
現代の忙しい生活の中で、自律神経の乱れは誰にでも起こり得ます。自分では気づかないうちにストレスが蓄積し、心身に不調が現れることも多いのです。そんな時こそ整体を活用し、体の声に耳を傾けることが大切です。
整体は体のバランスを整えるだけでなく、自律神経の乱れをケアすることで、ストレスに強い体づくりをサポートします。心身ともに元気でいるための「整える力」を養うツールとして、ぜひ取り入れてみてください。
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藤川 フジカワ
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