ジョセイセンモンセイタイシカ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目４－３ ８Ｆ
- 地下鉄海岸線「三宮・花時計前駅」4番出口より徒歩1分 肩こり/骨盤矯正/小顔矯正
シカ(CICA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 08:52:03.0
- 産後の骨盤って本当に開いたまま？閉じる時期と方法
- 出産後、「骨盤が開いたままだから痩せにくい」「早く骨盤を閉じないと歪む」といった話を聞いたことはありませんか？実際のところ、産後の骨盤はどうなっているのでしょうか。今回は産後の骨盤の状態と、自然に閉じていく時期、そして整体などによるサポート方法についてお伝えします。
産後の骨盤はどうなっている？
妊娠中から出産にかけてリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤の関節や靭帯が緩みます。これは赤ちゃんがスムーズに産道を通るための大切な準備です。その結果、骨盤の一部である「恥骨結合」や「仙腸関節」が緩み、出産時には骨盤が一時的に開いた状態になります。
産後もすぐには元に戻らず、関節が不安定な状態がしばらく続きます。そのため、腰痛や股関節の違和感、体型の崩れなどの不調が出やすくなるのです。
骨盤が自然に閉じる時期は？
個人差はありますが、産後6週間～3ヶ月の間が骨盤が自然に戻りやすい「ゴールデンタイム」と言われています。この時期に無理のない範囲でケアを始めると、骨盤の安定をサポートしやすくなります。
ただし、この期間を過ぎたからといって「もう閉じない」というわけではありません。適切なケアをすれば、半年～1年ほどかけて少しずつ整えていくことは可能です。
整体でできる骨盤ケアとは？
整体では、出産で歪んだ骨盤のバランスを整える施術を行います。特に重要なのは骨盤周辺の筋肉や靭帯の緊張を緩め、左右差や前後のズレを調整すること。無理に「骨盤をギュッと締める」ような施術ではなく、優しく整えていくのが基本です。
また、整体では正しい姿勢の指導や、育児中に負担を減らす動作のアドバイスも行います。骨盤ベルトの使い方や、自宅でできるストレッチも教えてもらえるので、安心してケアに取り組めます。
日常で気をつけたいこと
あぐらや横座りは骨盤が歪みやすいため注意
長時間の抱っこや無理な家事は避け、こまめに休む
骨盤ベルトは使いすぎず、必要な時間だけ着用する
これらを意識するだけでも、骨盤への負担を軽減できます。
まとめ
産後の骨盤は確かに開いた状態になりますが、多くの方は自然な回復力で徐々に閉じていきます。ただし、放っておくと歪んだまま固まってしまうこともあるため、早めのケアがおすすめです。整体などの専門的なサポートを活用しながら、無理のないペースで体を整えていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【初回限定】産後に増える不調を根本改善♪産後骨盤矯正！通常¥7700
|
ご来店お待ちしております
セラピスト 肩こり/骨盤矯正/小顔矯正
中村 ナカムラ
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（32）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（31）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（4）
もっと見る
シカ(CICA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【クーポンにお悩みの方】カウンセリング～施術お任せ♪AI検査付
|
|
新 規 |
¥7,980 人気No.1【初回限定】お顔の浮腫みや身体の歪みに◎プレミアム全身整体
|
|
新 規 |
¥5,500 【初回限定】美姿勢が叶う贅沢全身骨格矯正コース ¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 人気No.2【初回限定】CICA式・スタンダード全身骨格矯正通常￥13,200→¥5,500
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No.3【初回限定】肩コリ・巻き肩の根本改善に♪肩コリ・猫背整体¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【初回限定】頭痛・ストレートネックに◎女性専門の美容整体 ¥2980
|
