本庄なまい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-19 14:51:29.0
- スポーツが盛んになってくる時期には・・・
- こんにちは。
本庄なまい接骨院の小柏です。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
今でも夏日や猛暑日といった暑い状態が続いており、梅雨？となっている方も多いと思います。
そしてこれからスポーツも盛んになり、大会なども増えてきます。
熱中症にならないようにこまめな水分と塩分補給をしっかり摂取していきましょう。
暑さで体力が消耗しやすい時期ですので、ケガには十分注意し楽しんでスポーツして下さい。
筋肉疲労にはアミノ酸やたんぱく質、ビタミンなどが大切になり、使った筋肉をしっかりケアすることも大切です。
使った筋肉をアイシングしてクールダウンさせたり、紙コップに入れた水を凍らせて患部をアイスマッサージしたりも有効になります。
ケアとしてはマッサージやストレッチなども有効です。
皆さんでエンジョイして体を動かしていきましょう。
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