カリヤハリキュウマッサージイン
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刈谷はりきゅうマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-04 18:02:33.0
- ジャンパー膝（膝痛）とは？ 刈谷の鍼灸整体院が解説
- ジャンパー膝とは、膝のお皿（膝蓋骨）のすぐ下にある膝蓋腱に炎症が起こるスポーツ障害の一つで、正式には「膝蓋腱炎（しつがいけんえん）」と呼ばれます。特にジャンプや急な方向転換を繰り返す競技に多く見られ、バスケットボールやバレーボール、サッカー選手によく発症します。
この障害は成長期の中高生のアスリートに多く、繰り返しの膝への負担が原因で腱に微細な損傷が蓄積して痛みを引き起こします。放置すると慢性化し、競技の継続が困難になることもあるため、早期の対処が重要です。
膝痛の主な原因と発症メカニズム
ジャンパー膝の主な原因は、ジャンプ動作や着地時に膝蓋腱へ過度なストレスがかかることです。繰り返される衝撃により腱に小さな損傷が生じ、それが蓄積することで炎症や痛みが発生します。
また、次のような要素も発症のリスクを高めます
・大腿四頭筋（もも前の筋肉）の柔軟性不足や筋力低下
・着地フォームが不適切で膝に過剰な負担がかかる
・下肢の筋力バランスの崩れ
・練習量の増加や休養不足によるオーバーユース
特に成長期の子どもや、急に運動量が増えた人は注意が必要です。
症状と重症度の分類
ジャンパー膝の代表的な症状は、膝のお皿の下部分に痛みや圧痛（押すと痛い）が出ることです。運動時に痛みが出ることが多く、特にジャンプや着地、階段の上り下り、しゃがむ動作で症状が強くなります。
重症度は以下のように分類されることがあります
ステージ1：運動後のみ痛みがある
ステージ2：運動中・運動後に痛みがあるがパフォーマンスには影響しない
ステージ3：痛みによりパフォーマンスに支障が出る
ステージ4：腱の断裂を伴う
ステージが進行するほど治療期間も長くなるため、早期の対応がカギとなります。
地域の患者様へのメッセージ
刈谷市・安城市・知立市でスポーツに励む学生や社会人アスリートの皆さまへ。当院では、ジャンパー膝をはじめとしたスポーツ障害に専門的に対応しています。
「最近膝の下が痛い」「運動を続けたいけど不安がある」そんなお悩みを抱えている方は、ぜひ早めにご相談ください。
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