カリヤハリキュウマッサージイン
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刈谷はりきゅうマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 19:32:43.0
- 【野球肩×鍼灸】肩の痛みを刈谷市の鍼灸整体院が解説
- 野球肩とは、投球動作によって肩関節に過度なストレスが繰り返し加わり、筋肉や腱、関節の周辺組織に炎症や損傷が起こる状態を指します。小中学生の成長期から高校球児、社会人野球、草野球まで、どの年代にも起こり得る代表的なスポーツ障害です。特に現代は練習量が増え、試合数も多いため、以前よりも若い世代の野球肩が増えていることが特徴です。
プロ野球の世界でも、大谷翔平選手や田中将大選手が「肩のコンディション管理の重要性」を繰り返し語っています。彼らのようなトップ選手ですら投球障害を避けることは難しく、肩のケアを怠ればパフォーマンスが落ちてしまうのです。
【症状】野球肩の
具体的な症状チェックリスト
投球時に肩の前側や後ろ側が痛む
肩を上げるときに“引っかかる”ような違和感がある
ボールに力が入らない・球速が落ちた
肩が抜けるような不安感がある
夜間にズキッと痛み、眠れないことがある
肩の可動域が狭くなり、腕が上がりにくい
小学生～中学生の成長期に多い「使いすぎの痛み」
特に「ボールに力が乗らない」「肩が抜けそう」は重症化のサインです。成長期の子どもは骨端線が弱いため、放置するとリトルリーグ肩へ進行することもあります。
【原因】野球肩の代表的な
原因を科学的に解説
野球肩の原因は1つではなく、複数の要素が重なって発生します。
オーバーユース（投げすぎ）
練習量が多い・連投が続く・休息不足などで炎症が蓄積。
インナーマッスルの機能低下
棘上筋・棘下筋・肩甲下筋など、肩関節を安定させる筋肉の働きが落ちる。
肩甲骨の可動域低下
プロ選手も必ずチェックする最重要ポイント。肩甲骨が動かないと肩だけに負担が集中
胸椎の硬さ・姿勢不良
猫背は投球フォームを崩し、肩に過剰なストレスを与える。
フォームの乱れ
リリースポイントのズレ、踏み込み不足、下半身の使い方の問題など。
成長期の骨端線ストレス
小中学生は肩周囲の骨が弱く、投げすぎると障害に直結
当院ではエコー検査によって腱炎・滑液包炎・筋損傷などの可視化ができ、原因を的確に特定して施術へつなげています。
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