カリヤハリキュウマッサージイン
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刈谷はりきゅうマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 19:23:28.0
- 【野球肘×鍼灸】肘の痛みを刈谷市の鍼灸整体院が解説
- 野球肘とは、投球を繰り返すことで肘の内側・外側・後方に痛みが出る「投球障害」の一つです。特に中学生～高校生の成長期に多くみられ、肘の骨や靭帯に大きな負担がかかることで発症します。
「投げると肘がズキッとする」「最後のひと伸びで痛む」「ブルペンの後半から痛みが強くなる」などの症状が起こり、放置すると長期離脱の原因になります。
刈谷市・安城市・知立市の野球選手にも多い症状で、当院でも毎月多くの相談を受けています。
早めに原因を特定し、適切にケアすることが競技復帰への最短ルートです。
野球肘のタイプ別分類
内側型野球肘
投球の「加速期」に肘が外側へ引っ張られ、内側の靭帯が伸ばされて痛くなるタイプです。
内側側副靱帯（UCL）に強い牽引力がかかることで炎症や損傷が起きます。
大谷翔平選手が痛めたのも、この内側型の損傷です。
外側型野球肘
肘の外側にある骨同士が押しつぶされ、軟骨が痛むタイプです。
特に成長期では「離断性骨軟骨炎（OCD）」リスクがあり、早期発見が重要です。
後方型
投球後期に肘が伸び切る場面で、後方の骨と骨がぶつかり炎症が起こります。
神経合併型（尺骨神経障害）
「小指・薬指がしびれる」「握力が落ちる」といった神経症状が出るタイプ。
肘の内側を走る尺骨神経が牽引・摩擦されて症状が出ます。
発症メカニズムと原因
野球肘は単に「投げすぎ」だけではありません。
次のような複合的要因で発症します。
投球フォームの乱れ（肘が下がる、体幹のブレ）
オーバーユース（投げすぎ）
成長期の骨端線が弱い時期の負荷
体幹・股関節・肩甲帯の筋力不足
柔軟性の低下（前腕・肩・肩甲骨周囲）
症状の見分け方
内側の痛み（小指側の骨の出っ張り付近が痛い）
外側を押すと痛い
肘が伸びきらない・曲がらない
ボールを投げる瞬間の鋭い痛み
小指・薬指のしびれ
握力が弱くなる
特に「しびれ」を伴う場合は神経障害が疑われるため、早期の評価が必要です。
〔整体〕〔刈谷〕〔マッサージ〕〔鍼灸〕〔指圧〕
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