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刈谷はりきゅうマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-30 18:57:46.0
- 【足底筋膜炎×鍼灸】足が痛い！刈谷市の鍼灸院が解説
- 足底筋膜とはどんな組織？
足底筋膜とは、かかとの骨から足の指の付け根まで張り巡らされている膜状の組織です。この筋膜は、足裏のアーチ（いわゆる土踏まず）を支える重要な役割を担っており、歩行時や走行時に足へかかる衝撃を吸収する「クッション」の働きもしています。
人は歩くだけでも体重の1.2～1.5倍の負荷が足裏にかかります。走る、ジャンプする、長時間立つといった動作が加わることで、足底筋膜には日々かなりのストレスがかかっているのです。
足底筋膜炎の定義
足底筋膜炎とは、この足底筋膜が繰り返しの負荷によって微細に損傷し、炎症や痛みが起こる状態をいいます。
近年では、単なる炎症だけでなく、筋膜そのものが硬く変性してしまう「足底筋膜症」という考え方も一般的になってきました。
つまり「炎症を抑えるだけ」では改善しづらいケースが非常に多いのが、この疾患の特徴です。
足底筋膜炎の主な症状
足底筋膜炎でもっとも多い症状
朝起きて最初の一歩が激痛
長時間座った後に歩き出すと痛む
かかとの内側を押すと強い痛み
運動を始めるとズキっとする
といった動作開始時の痛みです。
悪化するとどうなる？
痛みをかばって歩くことにより
膝痛
股関節痛
腰痛
といった二次的なトラブルにつながるケースも非常に多くなります。さらに、慢性化すると「治るまで半年～1年以上」かかってしまうこともあります。
構造的原因・生活習慣・環境要因
足にかかる負担は骨格の影響を大きく受けます。
扁平足（アーチが低い）
ハイアーチ（アーチが高すぎる）
O脚・X脚
歩行時の偏った体重のかけ方
生活・環境
長時間の立ち仕事
クッション性のない靴
急な運動量の増加
サイズの合わない靴
筋肉・神経の影響
足底筋膜炎は、足裏だけが原因とは限りません。
ふくらはぎの硬さ
坐骨神経や脛骨神経の影響
神経の滑走不全（動きの悪さ）
神経の動きが悪くなることで、足裏の感覚異常や痛みの出やすさに大きく関係してきます。
足底筋膜炎は自然に治る？
治療期間の目安
軽度の場合は1～2か月で落ち着くケースもありますが、慢性化した場合は半年～1年以上かかることも珍しくありません。
〔整体〕〔刈谷〕〔マッサージ〕〔鍼灸〕〔指圧〕
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